"Nejkrásnější pohled na svět je s holemi v rukou."

Sauvakävely - Nordic Walking - Severská chůze

Jsou tři názvy (finský, anglický, český) pro jednu skvělou, mladou pohybovou aktivitu. Jedná se o pohyb se speciálními holemi, který se provozuje v přírodě, a to po celý rok, v každém věku, ve zdraví i po úrazech a v jakékoli kondici. Důležitá je správná technika, která se dá zhlédnout na internetu  - např zde a zde. Ale pozor na internetu najdete i videa, podle kterých byste se neměli Nordic Walking učit, např. zde nebo zde. V tom je internet skvělý, co však už nedokáže, je zpětná vazba instruktora, bez které se snadno naučíte severskou chůzi se špatným návykem a výsledný užitek je poloviční, v horším případě si přetížíte některý pohybový orgán a zahodíte hole.

Já osobně jsem po operaci výhřezu meziobratlového disku L5-S1. Právě operace mi pomohla věnovat se této aktivitě intenzivněji, a to mne dovedlo až k absolvování akreditovaného kurzu "Instruktor severské chůze" u nejvýznamnější osobnosti Nordic Walkingu v ČR - Miroslava Miry. Projekt Nordic Walking Point je jeho dobrý nápad, a proto jsem jeho součástí.

Přínosy severské chůze pro zdraví

• Zlepšení srdeční činnosti a krevního oběhu, regulace krevního tlaku, prevence infarktu.
• Snížení obsahu tuku a cukru v krvi, pomáhá diabetikům.
• Posílení dýchání, čištění plic, okysličování těla, prospívá astmatikům.
• Snižování váhy - i při kloubních potížích, cukrovce a poruchách příjmu potravy.
• Aktivní zapojení většiny svalů těla, jejich trénink i uvolnění.
• Prevence bolestí zad a kloubů, celkové zpevnění.
• Zlepšení nálady, odbourání stresu, psychická pohoda.
• Pozitivní působení na celkovou imunitu.